+7 (4712) 58-50-32

г. Курск, ул. Ломакина, 6

График работы зала:
Пн-Пт: 8:00-22:00;
Сб, Вс: 9:00-21:00.

+7 (4712) 73-73-53

г. Курск, ул. К. Либкнехта, 9а

График работы зала:
Пн-Пт: 8:00-22:00;
Сб, Вс: 9:00-21:00.

Групповые программы

Это великолепная возможность приобрести и улучшить Вашу физическую форму в оптимально короткий срок. Для Вас интенсивные программы: функциональные, силовые, интервальные тренировки, сайклы и степ, танцевальные программы, а так же уникальные классы с использованием CORE и BOSU.

Для тех, кто хочет укрепить здоровье — йога, калланетика, пилатес, различные дыхательные техники. Так же предлагаем системный индивидуальный подход по улучшению физической формы и снижению веса на авторских программах наших тренеров.

Все классы различаются по стилям, степени сложности и интенсивности. Занятия проводятся по расписанию. Для групповых программ мы используем только профессиональное и качественное оборудование лучших производителей.

В залах для групповых занятий используются специальное напольное покрытие TARA FLEX, которое обеспечивает высочайший уровень безопасности и качества занятий, а так же необходимый уровень амортизации, что снижает нагрузку на суставы.

Описание групповых занятий

Классические виды аэробики

STEP 1 55 мин. — Если у Вас только две ноги и Вы уверены, которая из них правая, Вас ждут на STEP I в назначенный час. Попытайтесь наступить на степ-платформу. Если не промахнулись – у Вас все получится. Урок для начинающих.

STEP MIX 55 мин. — Высокоинтенсивная тренировка с направленным воздействием на сжигание жира, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие силовой и аэробной выносливости. Для всех уровней подготовленности.

STEP COMBO 55 мин. — Групповое занятие с использованием различного оборудования. Под зажигательную энергичную музыку укрепляем связки и суставы, улучшаем мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Интервальная тренировка, где чередуются силовая и аэробная нагрузки. Рекомендуется для подготовленных.

Cиловые классы

UPPER BODY 55 мин. — Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Рекомендуется для подготовленных.

ABS+STRETCH 55 мин. — Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Положительно влияет на функционирование внутренних органов. Для всех уровней подготовленности.

BODY SCULPT 55 мин. — Силовой урок низкой и средней интенсивности для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию мышечной силы, выносливости и формированию пропорций тела. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

UT+(Unstability training) 55 мин. — Тренировка на нестабильных поверхностях способствуют развитию физической силы, развивают чувство равновесия и координацию движений. Другой плюс занятий на балансирующих основах — это возможность разнообразить упражнения и уровень нагрузки. а также избежать ударного воздействия на суставы. Для любого уровня подготовленности.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 55 мин. — На сегодняшний день – самая популярная методика тренировок в мире. Многоплановость упражнений позволяет задействовать максимальное количество мышечных групп одновременно. В результате Вы добьетесь идеального баланса между нагрузкой и релаксацией, красивым рельефом и удлиненной формой мышц, гибкостью суставов и безупречной осанкой. Для всех уровней подготовленности.

INТERVAL TRАINING 55 мин. — Вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. Cпособствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

САЙКЛИНГ*** 45-55 мин. — Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций. Эффективность этой программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
*** Для посещения урока Сайклинг необходимо, получить талончик на рецепции

ABL 55 мин. — Говорят, в ногах правды нет. Зато в них есть сила. Вы почувствуете это, когда посетите урок ABL. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса, ягодиц. Рекомендуется для подготовленных.

CROSSFIT 55 мин. — Это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Рекомендуется для подготовленных.

PROBLEM ZONE 55 мин. — Убойная смесь упражнений, направленных на проработку таких проблемных зон, как ягодицы, бедра, пресс, а также рук. Она подходит женщинам любых возрастов и комплекций, нагрузка регулируется индивидуально для каждого. Рекомендуется для подготовленных.

Mindbody

ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. — Фитнес-программа, направленная на укрепление мышц спины с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Для всех уровней подготовленности.

YOGA (для начинающих) 70-90 мин. — Первая ступень к более глубокой практике йоги. Занятие дает возможность познакомиться с базовыми элементами программы.

CALLANETICS 60 75 мин. — Система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп. Направлено на коррекцию формы и сжигание жира. для всех уровней подготовленности.

PILATES 55 мин. — Класс, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (фит-болов). Для всех уровней подготовленности.

FIT-BALL 55 мин. — Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Для всех уровней подготовленности.

POWER STRETCH 55 мин. — Фитнес-программа, которая базируется на трех основных компонентах: растяжка, силовые упражнения, а также упражнения на баланс в комплексе с правильным дыханием. Для всех уровней подготовленности.

ОКСИСАЙЗ 55 мин. — Это комплекс упражнений для борьбы с лишним весом, который основан на правильном дыхании. Для всех уровней подготовленности.

Правила посещения групповых программ

1. Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.

2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.

4. Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается.

5. Тренировка в уличной обуви запрещается.

6. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.

7. Расписание групповых занятий меняется каждые 2-3 месяца. Мы всегда рады вашим предложениям.

8. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

9. Пожалуйста, сведите разговоры на занятиях до минимума.

10. Запрещается резервировать места в зале.

11. Соблюдайте личную гигиену.

12. После занятий всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

13. Для соблюдения личной гигиеной рекомендуем пользоваться на занятиях своими полотенцами.

Наши тренеры

Полякова Мария

Шашкова Марина

Лысенко Максим

Докторова Татьяна

Шумакова Юлия

Степанова Светлана

Завалий Зинаида

Тренажерный зал и кардиозал

Наш тренажерный зал оборудован тренажерами фирмы «V-SPORT». Это профессиональное оборудование бизнес-класса идеально подходит для тренировок, как подготовленных атлетов соревновательного уровня, так и для простых любителей фитнеса.

Оборудование фирмы «V-SPORT» рекомендовано для использования Федерацией бодибилдинга и фитнеса России. Высокий класс оборудования подтвержден тем, что именно оборудование фирмы «V-SPORT» установлено в Школе фитнеса и бодибилдинга Джо Вейдера в Санкт-Петербурге.

Однако главное достоинство нашего тренажерного зала — это наши инструкторы.
Сплав богатейшего опыта и энтузиазм молодежи — вот наш козырь. За нашими плечами 15-летний опыт выступления в соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу. Наши тренеры подготовили десятки кандидатов в мастера и мастеров спорта России по пауэрлифтингу. Они регулярно проходят мастерклассы и посещают семинары на лучших фитнес-конвенциях страны, оттачивая мастерство и изучая новые направления в своей области, а также, регулярно выступая на самых значимых и крупных чемпионатах России, занимают призовые места. И весь свой богатейший опыт они готовы передать Вам!

Наши тренеры

Бочаров Иван

Зубков Александр

Абросимов Василий

Денисов Евгений

Анпилогов Роман

Веселов Дмитрий

Быков Станислав

Каширцев Александр